 |
| bangla health tips |
দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখার টিপস
প্রথমে জেনে রাখুন । আপনার শরীরে রোগ থাকলে আপনি যাই খান না কেন আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে পারবেন না বা যৌবন ধরে রাখতে পারবেন না । । কাজেই আগে রোগের চিকিৎসা করান। তারপর এই টিপসগুলি অনুস্রন করুন । তবে বিভিন্ন রোগ বিষয়ে আমার ওয়েবসাইটে ভিজিট করে ফ্রীতে আপনার নিজের চিকিৎসা নিজেই করাতে পারবেন। রোগের অবস্থা বেশি খারাপ হলে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন ।
প্রশ্ন করতে পারেন, ডাক্তারের কাছেই যদি যাই তাহলে টিপস পরে লাভ কি ? আসলে টিপস পড়ে আপনি জানতে পারবেন , আপনি কিভাবে আপনার শরীরকে কন্ট্রোল করবেন এবং কোন খাদ্যতে কি ভিটামিন আছে ?
একবার চিন্তা করুন আপনি যদি জানতে পারেন কোন খাবার খেলে কি হয় তাহলে আপনি নিজেকে অনায়সে সুস্থ রাখতে পারবেন ইনশাআল্লাহ ।
* ধরুন আপনি জানেন না যে, ডায়াবেটিকস হলে মিষ্টি কম খেতে হয় ।কিন্তু আপনি মিষ্টি খেয়েই চলছেন নিয়মিত । এখন আপনি যতই ঔষধ খান না কেন এ সময় আপনার রোগ কমবে না। তাই আমরা যা খাই সে খাবার সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান থাকা উচিত ।
আশা করি আপনারা পূর্ণ ধারনা পেয়েছেন যে আমাদের কেন হেলথ টিপস পড়তে হবে ? এখন আমরা জেনে নেই দীর্ঘদিন যৌবন ভালো রাথতে আমরা কি খেতে পারি?
মধুঃ মধুর উপকারিতা আপনারা সবাই জানেন । তাই নতুন করে আমি আর কিছু বলবো না । মধু খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে । কাজেই শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত মধু খান। (মধু সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন ... (মধুর উপকারিতা যা আপনি হয়তো জানেনে না)
কালজিরাঃ আমরা সবাই জানি কালজিরা মৃত্যু ব্যতীত সকল রোগের ঔষধ । নিয়মিত কালজিরা খান এবং সুস্থ থাকুন। আর সুস্থ থাকলেই আপনি দীর্ঘদিন তারুণ্য পাবেন।
সামুদ্রিক মাছঃ সামুদ্রিক মাছে রয়েছে অমেগা-৩ ও প্রচুর পরিমান ফ্যাটি অ্যাসিড । এছাড়া রয়েছে বিভিন্ন উপাদান । নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খান এবং নিজের তারুণ্য দীর্ঘদিন ধরে রাখুন।
বিচি জাতীয় খাবারঃ বাদাম, কাজু বাদামের বিচি, কাঠবাদামের বিচি, সিমের বিচি, কাঁঠালের বিচি, মিষ্টি কুমড়ার বিচি যৌবন ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
খেজুরঃ খেজুর নিয়মিত খেলে যৌন শক্তি দীর্ঘদিন থাকে । শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কলাঃ শক্তির উৎস হিসেবে কলা একটি ভালো খাদ্য বটে। কলায় প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও বিভিন্ন ভিটামিন যা আমদের শরীরকে রাখে তরতাজা ।
ফল-মূলঃ বেশি করে ফল খেলে শরীর সুস্থ থাকে । যাদের শরীর দুর্বল তারা বেশি করে আঙ্গুর খেলে শারীরিক দুর্বলতা থেকে মুক্ত হবেন। এছাড়া কাঁঠাল ও বেশ উপকারী ।
অলিভ অয়েলঃ অলিভ অয়েল শরীরে মাখলে ত্বক হবে লাবণ্যময় । এছাড়া অলিভ অয়েল দিয়ে তরকারি করে খেলে শরীরের বিভিন্ন রোগ সেরে যায় । তাই আমাদের অলিভ অয়েল খাওয়া উচিত।
রসুনঃ রসুন নিয়মিত খেলে হার্টের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের পাশাপাশি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে ।
দইঃ আমরা সবাই জানি দই দিয়ে ত্বক পরিচর্যা করা হয় । কিন্তু এটা খেলে যে যৌবন দীর্ঘদিন ধরে রাখা যায় তা আমরা অনেকেই জানি না । তাই বেশি করে দই খাবেন । তবে এই গোপন কথা কাউকে বলবেন না
টমেটোঃ টমেটো ত্বকে কোলাজেন তৈরি করে এবং ত্বকে প্রোটিনের সরবরাহ বজায় রাখে। নিয়মিত টমেটো খেলে তারুণ্য বজায় থাকে। টমেটো আমাদের দেহের জন্য যেমন ভালো ঠিক তেমনি ত্বকের দিক থেকে ও খুব উপকারী ।
এখানে শুধু খাবারের কথা উল্লেখ করেছি । এর সাথে সাথে ত্বক ভালো রাখার বিভিন্ন উপায় আমার ওয়েবসাইটে দেওয়া আছে সেখান থেকে দেখে নিতে পারেন ।
 ){kind=link}
0 Comments