আজ থেকেই গ্যাস্ট্রিক চিরবিদায় হবে

বর্তমান সমাজে মানুষের মধ্যে সবচেয়ে যে রোগটি দেখা যায় তা হল  গ্যাস্ট্রিক  সমস্যা । ছোট থেকে বড় সব বয়সের মধ্যেই এর প্রবনতা দেখা যায়। অনেকে গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ মুড়ির মত খায় দিনে ৩-৪ টা করে । 

একবার চিন্তা করেন এভাবে কতদিন চলবে? অযথা টাকা নষ্ট করে লাভ কি? যদি রোগ না কমে? আজ আমি আপনাদের কিছু টিপস দিবো যা অনুসরন করলে আশা করি আপনি গ্যাস্ট্রিক  থেকে মুক্তি পাবেন। 

মেথি ঃ বাজারে মেথি পাওয়া যায় । মেথি রাত্রে ভিজিয়ে রেখে খালি পেটে খেলে কিছুদিন খেলে গ্যাস্ট্রিক  আপনার থেকে চিরবিদায় নিবে। 

লবঙ্গ : লবঙ্গ মুখে দিয়ে চিবালে বুক জ্বালা, বমিবমি ভাব,মুখের  দুর্গন্ধ দূর হয়। 

এলাচ : এলাচ খেলে  অম্বল দূরে থাকে ।   

দুধঃ দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম । যা অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে । হটাৎ অ্যাসিডিটি সৃষ্টি হলে  চিনি ছাড়া দুধ পান করলে আপনি ভাল আরাম পাবেন।  আরো বেশি কার্যকরী  ফলাফল পেতে  ঘি-সহ পান করুন।
জিরা ঃ  পেটের আলসার দূর করতে কাজ করে জিরা। আপনার শরীরে  অ্যাসিডিটি থাকবে না যদি জিরা খান নিয়মিত । 

আদা :  পেট ফাঁপা ও পেটে গ্যাস হলে আদার সাথে  লবণ দিয়ে খান, দ্রুত সময়ের মধ্যে গ্যাসের সমস্যা সমাধান হবে।

দই : দইয়ে ল্যাকটোব্যাকিলাস, অ্যাসিডোফিলাস ও বিফিডাসের মত বিভিন্ন  ধরনের উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে। এই সকল ব্যাকটেরিয়া দ্রুত খাবার হজমে সাহায্য করে । তাই দই খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় ও   গ্যাস কমে।

শসা : শসা:  পেট ঠাণ্ডা রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। । শসার মধ্যে  ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যথাকায়  পেটে গ্যাসের উদ্রেক কমে যায় ।

পেঁপে : আমরা সবাই জানি পেঁপে  হজমশক্তি বাড়ায়। তাই নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলে গ্যাসের সমস্যা কমে যায় । 

আনারস : আনারসে  পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। তাছাড়া আনারস ত্বকের জন্যও উপকারী।

রসুন : অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে রসুনের কোনো বিকল্প নেই। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিলে সাথে সাথে রসুন খেলে ভাল উপকার পাওয়া যায়  

হলুদ : হজম সংক্রান্ত সব ধরনের সমস্যা  দূর করে  হলুদ । এটি চর্বিজাতীয় খাবার হজমে ভূমিকা রাখে। 

কলা :  কলায় পটাশিয়াম থাকে যা  শরীরের সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে । কলা হজমে সাহায্য করে। দেহ থেকে দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়। অতএব নিয়মিত কলা খাওয়া উচিত । 

পুদিনা পাতার পানি: এক কাপ পানিতে ৫-৬ টি পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে খান। পেট ফাঁপা, বমিভাব দূর হবে ।

পানি : পানি পানের সুফলের কথা সবাই জানেন। প্রতিদিন সকালে খালি  পেটে পানি খাবেন। । কারণ পানি হজম শক্তি বাড়াতে বেশ কার্যকর। তাছাড়া পানি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখতেও  কাজ করে।

উপরের বিষয় গুলি মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক  কমে যাবে । আর ফার্মেসী থেকে গ্যাস্ট্রিক  এর জন্য ঔষধ কিনতে হবে না ।  

          এছাড়া যে নিয়মগুলি মেনে চলবেন 

*বেশি  তেলে সবজি  করে খাবেন না । বেশি করে ঝল তরকারি খাবেন। 

* হোটেলের খাবার কম খাবেন । বাহিরের খাবার কম খাবেন। 

* হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এমন খাবার বেশি খাবেন।  

* এছাড়া বুট ভাঁজা, চানাচুর ভাঁজা  ও মুড়ি কম খাবেন । 

* পারলে প্রতিদিন একটি করে লেবু খাবেন। 

আমার এই টিপস আপনার কাজে এলে আমি নিজেকে ধন্য মনে করবো । সবাইকে ধন্যবাদ। স্বাস্থ্য বিষয়ে আর টিপস পেতে আমার এই ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করুন।