পালংশাক কেন খাবেন ?

 

        পালং শাকের উপকারিতা

 

আমাদের দেশের অতি পরিচিত শাক হল পালংশাক . কিন্তু 'আমরা অনেকেই পালংশাকের  উপকারিতা সম্পর্কে জানি না । আজ আমরা পালংশাকের উপকারতা সম্পর্কে জানবো। 

পালংশাকে আছে  ভিটামিন এ, বি, সি, ই,  আয়রন , পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, আঁশ, প্রোটিন, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ও আরও অনেক উপাদান । এছাড়া ......

*  ওজন হ্রাস করতে পালংশাক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা প[পালন করে। নিয়মিত পালংশাক খেলে     দেহের ওজন কমে। 

*  পালংশাক রক্ত চাপ কমাতে  সহায়তা করে । 

* এই শাকে থাকা অ্যন্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের কোষগুলোর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। 

* বাতের ব্যথা নাশ করে পালংশাক । তাই পাইলেই আর দেরি না করে পালংশাক খান। 

* রক্তস্বল্পতা দূর করতে বেশি করে পালং শাক খান । 

*  পালং শাক কোষ্ঠ-কাঠিন্য  দূর করে । 

* বেশি করে পালংশাক খেলে  ডায়াবেটিকস কন্ট্রোলে থাকে। 

*  দাঁত ও হাড়ের ক্ষয়রোধে পালংশাক  কার্যকর ভূমিকা পালন করে । 

 

আমি পালংশাক সম্পর্কে ছোট করে টিপস দিয়েছি । কারন সব কথার এক কথা আমাদের পালংশাক খেতে হবে। শীতেকালে প্রচুর পরিমানে পালংশাক পাওয়া যায় । আর এসময় দামটাও একটু কম থাকে । কাজেই বেশি করে পালং শাক খান র সুস্থহ থাকুন । 

স্বাস্থ্য বিষয়ক আরও টিপস পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ঘুরে দেখুন । সবাইকে ধন্যবাদ ।